WebSter ооо, я не помню сколько этому телеку лет... Мне мамка на нем в денди не давала играть, говорила что телек испортится.

Не неси фигню.) Из за особенностей строения могут быть плечи узкие, ноги короткие, пузо у Троля, максимум что я встречал - длина бицепса. Ну соски ещё пирамидкой могут ^_^. А размер груди - это у всех одинаково вшито, если конечно не геномутант какой то. Ты их наверно не качаешь вот и кажется что маленькие.

Из за неё. Что за программа то? Разкажи если не трудно плз.)

Протеин - это не заменитель еды, это пищевая добавка. А аминокислоты - добавка к протеину. Есстесно не надо их пачками жрать. А как ты кстати определил, что они у тебя через мочу вышли??? О_о

Надо больше. 3х разовое - это норма обычного питания, а тебе в избыток нужно. Тут правда, действительно у каждого свои особенности, но всё таки 3 раза, это мало для тех кто "качается".

Вроде всегда два желаемых результата: либо пауерлифтер, либо бодибилдер. В простонародье он вообще один - "качёк".
П.С. Плечи у тебя ничо так... вроде клёво.

NiGeRo добавил:
Сколько качаешься то?

NiGeRo, протеин это и есть еда. Грубо говоря ты состоишь из протеина.

Ээ справочка. Сушка это процесс, который занимает 2-3 дня и проводится исключительно перед соревнованиями. Суть в том что с помощью различных мочегонных препаратов и диеты из организма выводится большое кол во воды, благодаря чему мышцы становятся предельно чёткими. После прекращения сушки в нормальное состояние возвращаешься через день - два. То есть это не цель а средство.
А может я тебя неправильно понял. Ты другое имел ввиду?

=/ Ну кинь нормальную.

NiGeRo добавил:

Купи банку, почитай этикетку.

NiGeRo, почитай.
DampirTBs, не проработка мышц, а именно рельефность, т.е. мышцы становятся более "красивыми"

Смысл был в том что не стоит жрать одни протеины вместно нормальной еды, а не в том что протеины это не еда.


Вероятно не совсем так. Посмотри: пауэрлифтеры или тяжёлоатлеты. У них как раз 1, макс 2-3 повторения, и куча подходов. Силы - дочёрту, массы - вроде не особо. Но а в остальном - да, вроде так.


Ты типа намекнул на что то?

NiGeRo, нет, он имеет ввиду(например), что можно иметь хилый пресс но кубиками, - это "красиво", а можно иметь стальной но без особых внешних данных(знаю такого человека).

Фэйл. Невозвожно. Если пресс пошёл кубиками - значит он уже сильный.
А бывает что эти кубики просто скрыты подкожным жиром. Твой случай как раз. И подкожный жир - не значит пузо. Навсякий.
Так что Хелфим намекает на что то другое.

Мне было видение, что у любого человека есть пресс "кубиками", просто у стройных и ненакаченных людей он скрыт под естественным слоем подкожного жира.

NiGeRo, под словом "хилый" я не имел ввиду по-настоящему хилый, я имел ввиду намного слабей, чем может быть у того, у кого не видно кубиков. Хеллфирм это имел ввиду.

Кет,конечно у любого человека они есть, только не у всех развиты.А вообще эти мышцы очень упрямые,требуют постоянного внимания.Если хочешь постоянный рельеф а не на два месяца необходима жесткая диета и регулярные тренировки,главное не завести их в застой.

NiGeRo, далеко не фейл. Я думаю ты знаешь, что бодибилдеры (насчет пауэрлифтеров не уверен), за ~1 месяц перед соревнованиями начинают брать нетяжелые (для них разумеется =)) веса, чтоб придать мышцам обычную, красивую форму. Т.е. непосредственно перед "показом" они слабее и берут меньшие веса, чем могут на самом деле.

Hellfim добавил:


Ну вообщем-то да.

Оаоааа вы начинаете парить мне мозги. >:(( Чтоб самому не запутаться:
-У любого человека есть пресс.
-Люди делятся на тех кто:
-Имеет дохлый пресс
-Имеет накаченный пресс
-Пресс первых стандартен и существует таким, каким долженсуществовать для преодаления обыденных физических "нагрузок". Короче чтоб он согнуться мог. Такой пресс внешне ни как не приметен, и если не знать анатомию, то вообще не скажешь что там есть какая то мышца. Хотя если срезать такому человеку кожу и жир на пузе, то можно увидеть что мышца живота действительно состоит из квадратиков.
-Пресс вторых "накачивается" только благодаря сильному увеличению нагрузок на него.
-Вторые делятся на тех, кто грубо говоря толстый'\нетолстый'.
-И у тостых' и у нетолстых' пресс состоит не из плоских квадратиков, как у дрыщей, а из кубиков.
-У толстых', из за физиологически встроенной толстой подкожной жировой прослойки, пресс не виден. Но тот факт что он невиден неумоляет того факта что он есть.
-У нетолстых' подкожная жировая прослойка не достаточна, чтобы скрыть красивую форму кубиков пресса.
-Если толстым' провести так называемую "сушку", то они элементарно на некоторое время превращаются в нетолстых' со всеми вытекающими.

Если что забыл, пишите.

NiGeRo добавил:

Это переход к сушке. И эээ сфига ты взял что пресс становится слабее??

НИКОГДА целью бодибилдинга не являлись веса. Любой тренер тебе скажет: "не гонись за весами".

И чё вы так к прессу пристали?! Всё чем спорить можете?)

NiGeRo, кстати тема фоток, ща придет вик и закидает нас =) Вообще я не про пресс говорил, а про бицепсы к примеру ^^, они становятся слабее, потому что "отвыкают" от большого веса при сушке. Забьем на спор, гогого кидать фотки =)

Ок. Про бицепсы согласен. Хотя нет. Это палёное вредство организма (отвыкать от весов), которое выбивается парой тройкой подходов.

Да, действительно. Башка трещит.