Черная Чайка
Черная Чайка

Вопрос личного характера

Добавлен , опубликован
Тема
Последнее время ловлю панические атаки 24 на 7. Необоснованный страх мешает работать, спать, заниматься хоть чем-то.
Раньше грешил на сердце, но проверка показала, что всё в норме, врач лишь посоветовал следить за темпом дыхания.
Я, конечно, понимаю, что не там спрашиваю, но может кто сталкивался и знает, как противодействовать?
26 мая 2015
4 343
`
ОЖИДАНИЕ РЕКЛАМЫ...

Показан только небольшой набор комментариев вокруг указанного. Перейти к актуальным.
2
Показать
28
2
Показать
Мысли-провокаторы или события порождающие возникновение псих атак есть?
Панические атаки - один из признаков депрессии.
Я искал каждый раз первопричину. Как правило она либо прям на поверхности (например усталось от работы, которая не нравится), либо в глубине (переживания из-за скоростечности жизни, кризис возраста и т.д.). Находишь - пытаешься насильно думать о хорошем в момент возникновения очередной атаки и постепенно вырабатываешь внутренний рефлекс.
Но не уверен, что не сказал полную чушь, но как-то так.
0
Показать
15
0
Показать
Jusper, Хм. Спасибо. А как найти первопричину, ведь переживаний и тревог может быть множество?
Я не уверен, что является катализатором, такое ощущение, что в причине атак нет никакой логики. Они могут как возникнуть из разных мыслей, так и сами.
0
Показать
28
0
Показать
Черная Чайка:
А как найти первопричину, ведь переживаний и тревог может быть множество
Анализируй момент наступления. Что вокруг тебя. Один ли ты. Или ты в группе людей? Чем ты при этом занимаешься. День или ночь. Голоден ты или нет. Есть у тебя деньги в кошельке или нет.
Вообще, вангую, что это может быть депрессия на фоне разочарования в жизни + одиночество. Там все очень плохо поддается объяснению и страхи начинаю лезть один за другим. Ты, случаем, не разочаровался в женщинах и близких людях в последний год?
P.S. Ничего личного, просто наводящие вопросы.
0
Показать
24
0
Показать
<Здесь должен был быть совет от Бинго>
Spoiler alert
Просто подрочи - всё само решится
А вообще, даже в учебниках биологии писалось про снижение негатива путём "поорать погромче". А поорать погромче не заставляя кого-то обращаться в полицию или психушку - можно в подушку.
0
Показать
28
0
Показать
Melissa:
Просто подрочи - всё само решится
Метод снятия физиологического фактора.
А вообще, даже в учебниках биологии писалось про снижение негатива путём "поорать погромче"
Снижение негатива или усталости - немного не та сфера.
Паническая атака, это когда у тебя возникает резкое необъяснимое чувство страха за "хер-пойми-что". И тут степень может колебаться от просто дрожи в руках до состояния "не стоит".
0
Показать
24
0
Показать
Jusper, жаль, что не всегда можно решить всё радикальными методами хД. Хотя мне кажется всё равно от физического здоровья все проблемы идут. А ещё при плохом питании/воде/воздухе/отсутствии света.
И интернета
Если на молочные нету аллергии - кефир попивай регулярненько, вот что.
Показан только небольшой набор комментариев вокруг указанного. Перейти к актуальным.
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите на сайт.