Добавлен , опубликован
Последнее время ловлю панические атаки 24 на 7. Необоснованный страх мешает работать, спать, заниматься хоть чем-то.
Раньше грешил на сердце, но проверка показала, что всё в норме, врач лишь посоветовал следить за темпом дыхания.
Я, конечно, понимаю, что не там спрашиваю, но может кто сталкивался и знает, как противодействовать?
`
ОЖИДАНИЕ РЕКЛАМЫ...

Показан только небольшой набор комментариев вокруг указанного. Перейти к актуальным.
15
Jusper, в том то и дело, кажется, ситуации, когда возникает страх, разные и не имеют ничего общего. В поезде на работу, в компании коллег, дома на выходных, на прогулке, когда готовлю есть или иду спать. С голодом и деньгами всё в порядке.
Одиночество вполне возможно, но я ничего не могу с этим сделать, я в чужой стране, и буду ещё несколько месяцев точно. Планировал переехать на родину, но моя родина отошла России, а знакомые разъехались кто куда или планируют. В женщинах и близких вроде не разочаровывался. У меня отношения на расстоянии, правда, достаточно долго, но с этим я тоже пока ничего не могу поделать. Может это страх от переезда, но тогда почему он образовался лишь сейчас? Странно.
Melissa, в моём случаи это разве что отсутствие света. Норвегия достаточно пасмурная страна.
24
Ну в общем виде выражовываясь у тебя атмосфера депрессивная, ещё бы тут не ощутить давление из ниоткуда.
33
Я тоже ходил с паническими атаками по неврологам — не помогло. Психотерапия вот помогла. И психиатрическое лечение. Но хороших специалистов в этой области найти сложно, так что поостерегусь советовать сразу бежать к врачу. Если есть проверенные — стоит попробовать.
15
Кет, Норвегия немного по-другому работает, тут если ты не умираешь, ничего делать не будут.
Каждый человек в городке привязан к общему врачу, и только он может выдать дальнейшее направление. По его мнению, в панических атаках ничего смертельного нет, поэтому следи за дыханием, пей воду, ходи в горы.
Частные конечно есть, но стоят втридорога и я не знаю, хорошие ли они.
28
Может это страх от переезда, но тогда почему он образовался лишь сейчас?
Страх от переезда. В принципе, ты нашел основной дергатель ниточек. Отсутствие рядом близких людей и банальное одиночество его усугубляют. Возможно ты еще чувствуешь, что это не твое, мб и не родное.
Сейчас, потому что эта тварь имеет сугубо накопительный характер. Факторы начинают скапливаться, образовывая cтрессовый фон, а фон уже создает площадку для чего хочешь.
Что делать, что делать. Каждому свое. Мне помогает какое-то дело направленное на самого себя, приносящее неподдельную радость. Постарайся изменить отношение к факторам. Рассматривай все как возможность открыть себя и мир с другой стороны. Ибо закончим мы все его примерно в одном месте. Думай поменьше о завтра, сосредоточься на сегодня.
Cобственно вот такие советики. Это все делается не один день и требует воли. Но должно помочь.
15
Jusper, спасибо. Буду стараться, посмотрим, что из этого выйдет.
28
Jusper, спасибо. Буду стараться, посмотрим, что из этого выйдет.
Продуктивности тебе.
33
Норвегия немного по-другому работает, тут если ты не умираешь, ничего делать не будут.
Ну тогда сочувствую -_- Хотя, может всё и правда ещё более-менее норм, только ты знаешь ситуацию.
17
Мне с чем-то подобным диагностировали вегетососудистую дистонию. Паника, депрессивные мысли появляются при повышении давления.
Попробуй отслеживать давление, мб и у тебя есть связь.
26
есть старинная книжка ""искусство быть собой" там описаны упражнения, на многие случаи всяких психозов, стрессов и тд, мне помогло избавиться от кошмаров в 10 классе.
7
Я бы сходил психотерапевту, но можно прибегнуть к практике йоги (думаю может помочь как физическая практика, так и духовная). У меня было такое в 9 классе, тогда я пережил потерю одного из родителей, профессиональную помощь я не получал, каждый раз когда оставался один сводили судороги (я даже перестал боятся темноты). Поступил в колледж и все прошло. Кстати уже год прошел. Черная чайка, Вы справились с этой проблемой?
Показан только небольшой набор комментариев вокруг указанного. Перейти к актуальным.
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите на сайт.