2
Показать
6
2
Показать

» Последняя надежда / Новости

Задумка хорошая, ну зачем из Варика делать ВоВ? Её и так хватает
1
Показать
6
1
Показать

» Tactical Techno-Magical War - Battle for the World / Версия: 2.03

Он слишком торопился
0
Показать
6
0
Показать

» Mysterious world / Mysterious world

Деревья летают, герои интересные. Сюжет бы поинтересней и збс
2
Показать
6
2
Показать

» WarCraft 3 / Крепость людей

Azazelius, Умеешь ждать)
1
Показать
6
1
Показать

» WarCraft 3 / RPG как сотворить

girvel, против себя сказал
0
Показать
6
0
Показать

» В гостях у Эльрата / Cross Fire - об игре, об отношениях и общении игроков

раньше с друганом играл, любил за призраков
3
Показать
6
3
Показать

» В гостях у Эльрата / Мечи - наголо! В атаку!

Ты искустный моделлер, не чего сказать. Я рад что такие творческие личности существуют на сайте!
0
Показать
6
0
Показать

» В гостях у Эльрата / Здоровое тело - залог красоты и успеха

Nerevar, Го в личку чтоли а то засаряем тут блог)
0
Показать
6
0
Показать

» В гостях у Эльрата / Здоровое тело - залог красоты и успеха

Nerevar, Ты на турнике подтягиваешься?
1
Показать
6
1
Показать

» В гостях у Эльрата / Здоровое тело - залог красоты и успеха

Nerevar, ТЫ просто мало занимался я делал это 3месяца! Не три недели, просто панимаешь организм как ты сказал по своему ко всему привыкает, у не которых быстро(постепенно) а у некоторых просто долго а потом резкими скачками. Возьми всю волю в кулак и делай, не читай в интернете а делай!
1
Показать
6
1
Показать

» В гостях у Эльрата / Здоровое тело - залог красоты и успеха

Nerevar, Я тебе про отжимание сказал есть даже такая методика одного знаменитого турникмена и просто афигительного спортсмена, он так говорил я так делал, я накачался про тебя не знаю, и не кто так не отдыхает ты будешь забитым уставшим, есть даже вероятность что тебе на улице тебе предется заступиться за девушку например, или просто не быть лохом в компании так как другие будут делать и говорить что ты не можешь. Про тебя я не чего не знаю спортсмен ты или нет или ты просто нашел в интернете как неокторые и ходят всем митю рассказывают а сами [ничего не могут].
Nerevar, Я таких людей много знаю, поверь.
замечание от Nerevar: Завуалированный мат
1
Показать
6
1
Показать

» В гостях у Эльрата / Здоровое тело - залог красоты и успеха

Занимаюсь спортом уже год, для кого то мало для кого то много. Сейчас же я занимаюсь турником...
Сам по природе я довольно сильный(но не жилистый как некоторые думают), получатся сразу началось, качал только биццепс в сидячем положении, потом лежа грудь, кстати гантели 6 кг были.
Есть еще очень много упражнений, те которые на картинках в посте основные, перечислю некоторые из них.
  1. Ну одно из самых знаменитых и эффективных это французкий жим, трипцепс очень развивает.
  2. Знаете зарядку в школе которую все проходили, вращение руками с перекатом от пятки на носок, так вот делайте тоже самое только с гантелями в стоячем положении, сначало будет очень тяжело и будут хрустеть кости ну это же фигня, верно?
  3. Тренеровка кисти, джимбарщикам очень полезно(ну типо меня) берите гантели по тяжелее, в руки, и как бы обьяснить... делайте плавные повороты кистями.
  4. Это не упражнение с гантелями, это просто БАЗА самая самао базовое упражнение, брусья вот там вы будите качком, брусья качают и трипцепс и бицепс(чуток но все же) и грудь, я хоть и турникмен но брусья мне интересней хоть и делаю меньше(один минус у брусьев, мало эллементов которые можно выполнять, но зато каких красивых...)
По своему опыту(хоть и маленькому но все же) ОТЖИМАЙТЕСЬ ОТЖИМАЙТЕСЬ и еще раз ОТЖИМАЙТЕСЬ это очень сильно качает грудь прям махом, за лето я
накачал.
Еще есть спандер тоже полезная штука но как к базе не относится.
И самое главное, делайте больше подходов а не раз, например: за 1час вы делаете 4 подхода по 10 раз это уже 40 если делать в течении дня то можно делать больше 200 за день! Очень эффективно, или же вы 2 подхода зделали по 30 раз а потом ходите уставшие особенно если комбинировать с гантелями.
И отыхайте почаще, например п.в.с.ч.пят-тренеруитесть а выходные отдыхаите.
11
Показать
6
11
Показать

» WarCraft 3 / RPG как сотворить

Хорошие карты быстро не делаются...
0
Показать
6
0
Показать

» Battle Mages / Срочный набор в команду!

Думаю игра будет интересной, даже очень. Графика однозначно +, если игра выйдет то популярность будет высокая.
Сам же я проекту помочь не чем не могу, хотя очень бы хотелось.
2
Показать
6
2
Показать

» WarCraft 3 / Огненный Шар

Хакуна Матата
2
Показать
6
2
Показать

» WarCraft: Armies Of Azeroth / Донабор в проект

Escapist, Не, парень правильно говорит.
10
Показать
6
10
Показать

» WarCraft: Armies Of Azeroth / Донабор в проект

Escapist, по жоще будь и будешь королем.
Банда анонимных манусивщиков на меня напала)
1
Показать
6
1
Показать

» WarCraft: Armies Of Azeroth / Донабор в проект

Escapist, Значит у вас там демократия, весело.
0
Показать
6
0
Показать

» Карточные воины / Карточные воины

Yumichika, Как дела?
0
Показать
6
0
Показать

» WarCraft 3 / Взломал доту!! Как дальше?

Gray_Cardinal, Смешная шутка
2
Показать
6
2
Показать

» WarCraft: Armies Of Azeroth / Донабор в проект

Нуль
0
Показать
6
0
Показать

» WarCraft 3 / Определить перезарядку

Вот вопросы, просто для опыта...:t